Martes, 08 de diciembre de 2009

Yoga
?Practicas deporte y no sabes como aumentar tu rendimiento deportivo?
?Sabes con que productos puedes aumentar tu fuerza muscular?
?Conoces que suplementos deportivos necesita tu cuerpo para rendir al m?ximo?

En este blog despejaremos tus dudas. Hablaremos de alimentaci?n deportiva y de los tipos de productos utilizados habitualmente para aumentar el rendimiento deportivo y completar as? los r?gimenes de nutricion deportiva ideales para realizar entrenamientos que ayuden a conseguir esos objetivos que buscan los deportistas.
Antes de ello debemos dejar claros varios puntos importantes:

  • Un adecuado consumo de l?quidos y nectar de frutas puede mejorar el rendimiento de los entrenamientos y competiciones, de lo contrario, la deshidrataci?n puede ser devastadora y echar por tierra todo lo trabajado.
  • Otro apunte b?sico es que se deben consumir gran cantidad de hidratos de carbono para reponer las reservas de gluc?geno si no se quiere experimentar fatiga.
  • Seg?n que tipo de entrenamiento se lleve a cabo, es recomendable utilizar suplementos deportivos que ayuden a maximizar el esfuerzo realizado en los entrenamientos y a su vez obtener una mayor recompensa. Suplementos que pueden ser proteinas y amino?cidos para aumentar la musculaci?n, carbohidratos para rendir m?s durante los entrenamientos, vitaminas y minerales para compensar el esfuerzo, y un largo etc?tera de productos que compensan y ayudan a la actividad f?sica


La base de la dieta del deportista, debe ser equilibrada, energ?tica y siempre dise?ada teniendo en cuenta el tipo de entrenamiento (tipo, duraci?n, momento y condiciones) y las caracter?sticas y necesidades de cada persona.


Tags: nutricion deportiva, suplementos deportivos, suplementos culturismo

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